新2足球信用平台出租:这一次,我终于看清了前任在玩的把戏

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“真实的心理咨询是什么样的?”

“心理咨询能给人生带来哪些改变?”

“为什么心理咨询能够帮助我成长?”

我们又收到一批读者朋友们的真实咨询经历,ta们分享了自己在咨询中的亲身体验与感悟心得。希望为每个渴求改变的人带来一些鼓舞和启发~

*内容经读者授权,昵称均采取化名。

01

“你的需求和我的需求同样重要”

@匿名

读博期间,自己的实验客观上不顺利+导师pua,导致抑郁加重,大把吃药之余只能求助学校的心理咨询师。

有一次咨询快到结束时间,我也想不出说什么了,就问咨询师要不要提前结束。她反问:“那你想提前结束吗?”我说:“我们提前结束的话,你就可以早点去吃饭、多几分钟休息了。”

这时她说: “你的需求和我的需求同样重要。现在你可以先照顾好自己的需求,不用考虑我, 你自己的需求是什么呢?”

此后我每次冒出(过于)体谅对方的念头时,会先评估这样的让步是否压缩了自己的需求—— 要知道,我的需求也同样重要。

02

“没必要过分担忧未来”

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@半月

高中学习压力大,开始产生幻觉,情绪波动很大,时不时就不知道自己怎么了,控制不好自己的想法和状态,没办法像教室里的同学们一样好好学习。

在一个姐姐的帮助下,找到一个线上的心理咨询。当听到我说,我担心自己害怕高考失败而没有好的未来,他说:“ 实际上,不管我们从事怎样的工作,人们最喜欢的还是下班后的时间、生活。哪怕我也是一样。”

03

“开始试着把妈妈的态度和自我价值分离开。”

@杳朹

咨询师问我,我妈对我的态度是否有过不同。

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我认真回想了一下回应他:“都一样,无论我做什么事情,只要她不认可,都是一样的。”

咨询师回应我说:“所以无论你怎么样,你妈妈都是一样的呀。 只是妈妈的不认可被内化成你对自己的不认可。”

那一刻我震惊又恍然大悟,确实是这样,很多事情我妈妈对我都是同一个态度, 这并不能说明我怎么样。

04

“敏感一点,没有什么不好”

@水蜜桃

工作内容是每天都接待全国来总部的投诉客户,有客户威胁要抱着一起跳楼,有客户哭惨。自己背负很重的心理压力,下班了也放不下这些负面情绪,羡慕同事下班以后就能从工作模式切换到生活模式。

咨询师:“你羡慕同事下班以后的冷静和隔离感,可他们在工作中体验到的快乐和成就感也没有你感受到的那么强烈,你在工作中获得的快乐也会延续到你的下班时间。”

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